11月17日是第20個(gè)“世界慢阻肺日”，根據(jù)最新的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的慢阻肺患者人數(shù)接近一億人。在40歲以上人群中，慢阻肺的發(fā)病率更是高達(dá)13.7%。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，秋冬季節(jié)是慢性呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。慢阻肺一直以來都是嚴(yán)重的全球性公共健康問題，是隱匿在我們身邊“不會(huì)呼吸的痛”。今天蘇小新邀請(qǐng)我院呼吸科主治醫(yī)師經(jīng)超為大家科普沉默的殺手——慢阻肺。

經(jīng)醫(yī)師您好，今天是“世界慢阻肺日”，很多人對(duì)慢阻肺這個(gè)疾病病不了解，所以咱們的話題就圍繞它展開。

小新你好呀，第一次接受采訪，心里還有點(diǎn)小激動(dòng)~哈哈，首先我給大家講講什么是慢性阻塞性肺病。

慢阻肺是一種具有氣流不可逆受限特征的疾病，病情呈進(jìn)行性發(fā)展，是一種逐漸削弱患者呼吸功能的破壞性慢性肺部疾病。

那引起慢阻肺的危險(xiǎn)因素有哪些？

大致可以分為外因（即環(huán)境因素）與內(nèi)因（即個(gè)體易患因素）兩類。外因包括吸煙、粉塵和化學(xué)物質(zhì)的吸入、空氣污染、呼吸道感染；內(nèi)因包括遺傳因素、氣道反應(yīng)性增高、在懷孕期、新生兒期、嬰兒期或兒童期由各種原因?qū)е路伟l(fā)育或生長(zhǎng)不良的個(gè)體。 

我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何預(yù)防？

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致慢阻肺的主要危險(xiǎn)因素，不去除病因，單憑藥物治療難以取得良好的療效。因此戒煙是預(yù)防、阻止慢阻肺發(fā)生和進(jìn)展的關(guān)鍵措施，也應(yīng)避免二手煙的吸入，同時(shí)減少職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)吸入。對(duì)于從事接觸職業(yè)粉塵的人群應(yīng)做好勞動(dòng)保護(hù)。

2、減少室內(nèi)空氣污染 

避免在通風(fēng)不良的空間燃燒生物燃料，如燒柴做飯、在室內(nèi)生爐火取暖、被動(dòng)吸煙等。

3、防治呼吸道感染 

積極預(yù)防和治療上呼吸道感染。秋冬季節(jié)注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空氣新鮮；發(fā)生上呼吸道感染應(yīng)積極治療。

4、科學(xué)的運(yùn)動(dòng) 

根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、爬樓梯、爬山等。

5、耐寒能力鍛煉 

耐寒能力的降低可以導(dǎo)致慢阻肺患者出現(xiàn)反復(fù)的上呼吸道感染，因此耐寒能力對(duì)于慢阻肺患者顯得同樣很重要。患者可采取從夏天開始用冷水洗臉；每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)等方式鍛力。

經(jīng)常聽電視上說，得了這個(gè)病要多加強(qiáng)呼吸功能鍛煉，具體是怎么做的呢？

呼吸功能鍛煉能幫助慢阻肺患者保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能有較好的活動(dòng)能力和良好的生活質(zhì)量。我在這里教大家?guī)讉€(gè)方法：

1.腹式呼吸

體位：站、立、坐、臥皆可，但以躺在床上為好。方法：仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中。由鼻慢慢吸氣，最大限度的向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不變。當(dāng)吸到不能再吸氣后，再用嘴巴緩緩呼出氣體。一吸一呼掌握在15秒左右，即深吸氣（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3-5秒，屏息1秒。每次5-15分鐘。

2.縮唇呼吸

吸氣時(shí)，由鼻子吸入氣體，每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再行縮唇呼氣。

呼氣時(shí)縮攏嘴唇呈吹哨樣，每次呼氣持續(xù)4到6秒，然后用鼻子輕輕輕輕吸氣。要求呼氣時(shí)間要長(zhǎng)一些，盡量多呼出氣體吸氣和呼氣時(shí)間比為1:2。

3. 吹水泡法

用一根長(zhǎng)吸管和半杯水,患者含住吸管放進(jìn)水中均勻吹氣。

4.吹氣球法

深吸一口氣至不能再吸氣，稍屏氣后對(duì)這氣球慢慢吹，直到吹不動(dòng)為止，每次15-20分鐘，每天5-6次，或者根據(jù)自己身體狀況量力而行。(吹氣球不是在于吹的多，而是在于吹得長(zhǎng)）

學(xué)到了，真的是太實(shí)用了！

最后給大家提三個(gè)建議：建議1：高危人群做肺功能檢測(cè)，確診后及早治療建議2：遵醫(yī)囑，堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)范用藥建議3：選擇使用能夠穩(wěn)定遞送藥物的吸入裝置

謝謝經(jīng)醫(yī)師給大家普及這么多知識(shí)！讓我們從現(xiàn)在開始提高認(rèn)識(shí)，積極行動(dòng)起來，遠(yuǎn)離慢阻肺這個(gè)“冷漠殺手”。